先从握拍开始：握力要自然，既不能太死也不能太轻，像握一只鸡蛋那样稳但有弹性。正手握拍与反手握拍的微调决定了你挥拍的效率，建议在训练时专门留出五分钟做握拍切换练习，成效明显。

适度练习跳杀和放小球的切换，让对手难以预测你的第一拍意图。

小伤不宜忽视，早期处理往往能缩短康复周期。